(资料图片仅供参考)

1、抑郁症要少吃药的，不严重千万别吃药！都有依赖性，一停就又犯了。

2、关键是在放松的情绪下愉悦自己。

3、具体有：写日记，找到根本原因；和要找信得过的人聊天，说出你最担心的事，最烦恼的事；练习放松操；慢慢把生活的重心放自己身上，不依赖别人，有自己的爱好，朋友，工作。

4、最简单的就是什么事能让你开心起来就去做，不勉强自己做不愿意的事。

5、望早日康复！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。